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Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità Mauro Reali PDF
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"Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità"

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Formato:Guid 206 pagine.
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KWV1HDCT38G4Z
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PDF - Epub- Mobi - Recensioni Libro Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità

"Se hai preso in mano questo libro, probabile che ti sia chiesto pi volte perch mai la pace e la felicit a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita cos spesso. Perch una parte cos importante della vita caratterizzata da un'attivit frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte." Il "Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicit e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni pi complicate. "Metodo Mindfulness" si basa sulla "Mindfulness-based Cognitive Therapy", la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o "mindfulness" sviluppata dal professor Mark Williams dell'Universit di Oxford insieme ad altri colleghi. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidit, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.

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